Comprendre les mécanismes du sommeil et la façon dont le CBD peut vous aider

Pour rester en bonne santé, il faut dormir entre six et huit heures. Cependant, beaucoup n'ont pas la chance de dormir autant à cause de troubles du sommeil. Que ce soit à cause du stress, des écrans, du travail, des pensées envahissantes, trouver le sommeil peut devenir un calvaire. Heureusement il existe une solution naturelle et non médicamenteuse: le CBD. Voyons donc comment fonctionne le cycle du sommeil et comment le CBD peut aider à s'endormir.

Les grands mécanismes qui règlent notre sommeil

Le sommeil est un besoin naturel et physiologique régi par l'horloge interne. Cette dernière se fonde sur l'alternance du jour et de la nuit et sur le cycle circadien. Elle se situe dans le cerveau et est composée de neurones. Ces composants commandent le rythme du sommeil du corps à l'aide de certaines hormones dont la mélatonine. La production de cette hormone est stoppée par la lumière. Ainsi, notre corps a besoin de se ressourcer, c'est pour cette raison que l'on dort.

Cependant, bien que le corps ait besoin de son temps de sommeil pour récupérer, l'esprit peine parfois à trouver l'envie de dormir. De même, le corps manque parfois de mélatonine. Mais pour rester en bonne santé, il faut dormir entre six et huit heures. C'est pourquoi le CBD peut faciliter l'endormissement.

Les propriétés du CBD sur le sommeil

A cause du travail, du stress quotidien, de l'utilisation des écrans, les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents. Pourtant, dormir permet de rester en bonne santé. Heureusement, il existe une solution simple, naturelle et non contraignante: le cannabidiol. En effet, le CBD possède de nombreuses vertus pour trouver le sommeil:

Le CBD aide à dormir plus rapidement. Il détend les muscles, soulage les douleurs physiques et réduit le stress grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes.
Le CBD augmente la création de mélatonine qui aide à trouver le sommeil et à réguler le cycle circadien.
Le CBD aide à dormir plus longtemps sans aucun effet secondaire ni accoutumance, contrairement aux médicaments et aux somnifères.

Comment consommer le CBD pour dormir paisiblement ?

Contrairement aux médicaments traditionnels, vous n'encourez pas de risque de surdosage avec le CBD. D'ailleurs, il est conseillé de prendre une forte dose de CBD sur une période courte plutôt que sur la durée. En effet, le CBD est plus efficace sur le court terme, à l'image d'un complément alimentaire. C'est pourquoi vous pouvez consommer une dose conséquente de CBD avant de dormir, dans la mesure du raisonnable. En moyenne, l'idéal est de consommer environ 20 milligrammes selon votre poids.

Quant au mode de consommation, c'est à vous de choisir ce que vous préférez. Que ce soit sous forme de fleur, d'huile, d'infusion ou de résine, c'est selon votre goût. En effet, l'effet du cannabidiol ne risque pas d'être altéré selon votre mode d'administration préféré. Cependant, pour avoir un effet plus immédiat, l'idéal est la vaporisation.